Image of Di Sini dan Saat Ini

Text

Di Sini dan Saat Ini

Buku Di Sini dan Saat Ini: Pendekatan Sehat Mental untuk Menikmati Setiap Momen di Masa Kini ditulis oleh Putra Wiramuda, seorang praktisi mindfulness yang ahli di bidangnya. Tren meningkatkan kesehatan mental melalui mindfulness semakin berkembang terutama semenjak pandemi.
Sering merasa overthinking? Stres? Cemas? Sulit untuk fokus dan berkonsentrasi saat mengerjakan tugas? Gampang panik saat banyak tumpukan deadline pekerjaan? Pola makan jadi berantakan sehingga mempengaruhi postur tubuh dan body image?
Pikiran selalu mengkhawatirkan hal yang belum tentu terjadi di masa depan? Atau mudah galau karena kenangan pahit di masa lalu? Merasa frustasi karena luka batin di masa lalu yang belum pulih?
Pikiran yang terus mengembara, memikirkan banyak hal di masa depan atau masa lalu bukanlah pikiran yang bahagia. Buku ini mengajak pembaca untuk berlatih mengarahkan kesadaran kembali ke momen di sini dan saat ini.
Berdasarkan banyak penelitian, pendekatan mindfulness adalah salah satu pendekatan alternatif yang terbukti ampuh untuk membantu pemulihan stres, kecemasan, depresi, dan berbagai gangguan lainnya. Mindfulness adalah kesadaran yang muncul dengan mengarahkan perhatian pada satu tujuan/objek yang ada di momen saat ini. Objek tersebut dapat berupa nafas, tubuh, suara, aroma, atau apapun aktivitas yang sedang dilakukan dalam bentuk single tasking.

Ketersediaan
PMBB01619155.25 WIR dMy Library (Filsafat dan Psikologi)Tersedia
Informasi Detail
Judul Seri
-
No. Panggil
155.25 WIR d
Penerbit
Jakarta : PT Elex Media Komputindo.,
Deskripsi Fisik
226 hlm, 14 x 21 cm
Bahasa
ISBN/ISSN
9786230027000
Klasifikasi
155.25
Tipe Isi
-
Tipe Media
-
Tipe Pembawa
-
Edisi
Cetakan ke 4
Subjek
Self Improvement
Info Detail Spesifik
-
Pernyataan Tanggungjawab
Versi lain/terkait

Tidak tersedia versi lain

Lampiran Berkas
Tidak Ada Data
Komentar
Anda harus masuk sebelum memberikan komentar